 |
БЕЗДЕПОЗИТНЫЕ БОНУСЫ КАЗИНО 2024
всем новым игрокам за регистрацию
с выводом выигрышей реальными деньгами
в обычных валютах и крипте
плюс до 1111% бонусов на депозиты
|
|
|
| Demonfrost | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 02:38 |
|
Гримми пишет:Вот вчера ходил в Перекресток, накупил там всего правда на этот раз не на два, а на один пакет, но и потратил что-то в районе 650-750 рублей, точнее не запомнил, но если и есть ошибка то не больше чем в несколько десятков рублей.
Купил: 500 грамм свежей свинины (ее стоимость запомнил - 350 за кило, значит потратил 175), связку бананов, упаковку гречки и геркулеса, килограмм апельсинов, килограмм репчатого лука, пол кило свеклы, ну и еще из менее полезного взял пирожок с капустой и томатный кетчуп. |
Всё понятно. Ты этот набор называешь полноценным качественным питанием на несколько дней?
|
| Гримми (гость) | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 02:52 |
|
Demonfrost пишет:| Всё понятно. Ты этот набор называешь полноценным качественным питанием на несколько дней? |
Ну это не единственное питание, кое-что по мелочи еще отдельно докупал - поэтому лучше скажу что ел за вчерашний день и с учетом списка который написал выше, и с учетом того что по мелочи докупал еще, ок?
С утра съел на завтрак тарелку гречневой каши. Потом между завтраком и обедом съел два банана и два апельсина. Еще в течении дня съел несколько грецких орехов. На обед тарелку борща (в нем были игридиенты ввиде уже перечисленных выше лука и свеклы, плюс закупал еще отдельно морковь и кортошку, плюс еще разные специи у меня давно были). На второе - свинину с макаронами. Наелся до отвала, вечером даже уже особо есть не хотелось, но еще съел на ужин пачку обезжиренного творога. Ну и плюс после завтра выпил чашку кофе, и еще в течении дня несколько чашек чая. Да, и суп на завтра еще остался, каша и свинина тоже остались (500 грамм свинины мне хватает на 3 порции - то есть на 3 дня).
Что тут у меня некачественного-то? Это не значит конечно что у меня каждый день такое питание, бывает с разными дополнениями всегда. Завтра например, собираюсь еще зайти в маленький магазинчик рядом с домом, куплю малосольных огурцов, селедку и квашеную капусту.
|
| Demonfrost | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 03:23 |
|
Гримми пишет:| С утра съел на завтрак тарелку гречневой каши. Потом между завтраком и обедом съел два банана и два апельсина. Еще в течении дня съел несколько грецких орехов. На обед тарелку борща (в нем были игридиенты ввиде уже перечисленных выше лука и свеклы, плюс закупал еще отдельно морковь и кортошку, плюс еще разные специи у меня давно были). На второе - свинину с макаронами. Наелся до отвала, вечером даже уже особо есть не хотелось, но еще съел на ужин пачку обезжиренного творога. |
Скажи, а орехи и творог у тебя в холодильнике бесплатно заводятся, или ты всё-таки на них тратишь деньги? Орехи очень сильно подорожали, между прочим. Эдак ты удачно передёрнул: купил только часть потребляемых продуктов, а заявил, что это твои полные расходы на питание.
До полноценного качественного питания не хватает у тебя качественного белка, особенно рыбы-морепродуктов, разнообразия круп и бобовых, полезных растительных жиров и нормальных овощей. Морковь-картошка-свёкла это, вообще говоря, корнеплоды, бедные полезными веществами, кроме крахмала, особенно сейчас, после долгого хранения. Помидоры, ладно, сейчас дорогие, безвкусные и вряд ли полезные, но вот болгарский перец, брокколи, цуккини и прочие кабачки, листовая зелень и прочее, что привозится с грядок из жарких стран. Либо из заморозки, которая сохраняет большинство витаминов, в отличие от долгого хранения с осени на овощебазе.
|
| Demonfrost | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 03:36 |
|
Гримми пишет:Да, и суп на завтра еще остался, каша и свинина тоже остались (500 грамм свинины мне хватает на 3 порции - то есть на 3 дня).
Что тут у меня некачественного-то? |
Всемирная организация здравоохранения считает, что средний человек должен употреблять в день не менее 0.75 гр белка на каждый кг своего веса. Оптимально 1. Это если ты не занимаешься спортом, для спортсменов 2-3 гр на кг. 500 гр свинины это 90 грамм белка, на три дня, в день получается 30 грамм. Ну плюс творог ты съел, вряд ли больше 100 грамм, это ещё +18 грамм. Ты весишь 48 кг? Если нет, то по белкам ты много не добираешь.
|
| Гримми (гость) | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 13:45 |
|
Demonfrost пишет:Скажи, а орехи и творог у тебя в холодильнике бесплатно заводятся, или ты всё-таки на них тратишь деньги? Орехи очень сильно подорожали, между прочим. Эдак ты удачно передёрнул: купил только часть потребляемых продуктов, а заявил, что это твои полные расходы на питание.
До полноценного качественного питания не хватает у тебя качественного белка, особенно рыбы-морепродуктов, разнообразия круп и бобовых, полезных растительных жиров и нормальных овощей. Морковь-картошка-свёкла это, вообще говоря, корнеплоды, бедные полезными веществами, кроме крахмала, особенно сейчас, после долгого хранения. Помидоры, ладно, сейчас дорогие, безвкусные и вряд ли полезные, но вот болгарский перец, брокколи, цуккини и прочие кабачки, листовая зелень и прочее, что привозится с грядок из жарких стран. Либо из заморозки, которая сохраняет большинство витаминов, в отличие от долгого хранения с осени на овощебазе. |
Ну ты же понимаешь что не за один день все это покупается? А за разные, в один день купил то, в другой что-то еще и т.д. Я имел ввиду что самые крупные покупки - это в Супермаркете, и стоимость их за один раз всегда ниже тысячи, но потом естественно еще по мелочи что-то докупаю. Кабачки и болгарский перец: сейчас скоро сезон пойдет тоже буду их периодически употреблять.
Но ты же понимаешь что за один день не съесть весь список всего полезного?)) Естественно то что я перечислил это не единственный рацион, например вместо гречки я могу с утра съесть и геркулес, и пшенную кашу. С бобовыми тоже самое: часто на обед ем фасолевый суп или чечевичный, или гороховый. Вместо мяса тоже периодически в отдельно взятый день ем рыбу-морепродукты. Просто все равно больше 10 тысяч в месяц на продукты, это если питаться до отвала и вообще не экономить, потратить нереально - это примерно 150 евро, в какой еще стране на еду уходит так мало денег? Или ты имеешь ввиду, чтобы много денег уходило, это надо в один день съедать все на свете: и рыбу, и мясо, и разные бобовые и разные крупы все виды овощей и проч.? Но в меня так много не влезет, все что ты указал в списке здорового питания - я это все употребляю, но не в один день все подряд: сегодня одно, на следующей неделе другое, потом третье
|
| Гримми (гость) | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 13:58 |
|
Demonfrost пишет:| Всемирная организация здравоохранения считает, что средний человек должен употреблять в день не менее 0.75 гр белка на каждый кг своего веса. Оптимально 1. Это если ты не занимаешься спортом, для спортсменов 2-3 гр на кг. 500 гр свинины это 90 грамм белка, на три дня, в день получается 30 грамм. Ну плюс творог ты съел, вряд ли больше 100 грамм, это ещё +18 грамм. Ты весишь 48 кг? Если нет, то по белкам ты много не добираешь. |
Ну во-первых, какое-то небольшое количество белка есть и во многих других продуктах из перечисленного списка? И в гречке, и даже в свекле с картофелем и макаронами, и даже в репчатом луке есть какой-то его минимум. Так что думаю к заявленным 48 грамм я добавил на этом еще хотя бы 20? Правда, у меня вес 80, ну может какой-то совсем минимальный минимум я и не добираю, но это же не критично? Недавно сдавал анализ крови: там гемоглобин и прочее, все показатели в норме. Кстати в подростковом возрасте, я помню, у меня был пониженный гемоглобин (может потому что ел всякую гадость и родители не могли заставить нормально питаться) но потом, когда перешел на примерно описанное выше питание (пусть оно и не идеальное, но вроде относительно нормальное?) гемоглобин и все другое пришло в норму.
|
| guest (гость) | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 14:30 |
|
vi obsuwdaete kak pravilo rasxodnuju chastj bjudweta,,a kak s doxodami v Rossii,provincialjnoj,vsetaki piter i Moskva ewe ne vsja rossija>>/??Minimalka v evroekvivalente u vas nevelika kak ja ponimaju..zato krajne nizkie nalogi na zarabotnuju platu...
|
| guest (гость) | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 14:47 |
|
150 evro kstati esli bjudwetno pitatsa v ljuboi strane evrosojuza xvatit,krome razve wto dikix po cenam stran skandinavii osobenno norvegii,a v germanii naprimer na 150 evro ne skazhu wto otli4no no srednenjko pitatsa mozhno..toljko doxodi tam vezde dawe v 10000 gorode v samom zaxolustje ot 1000 evro za 40 4asovoi rab denj..
|
| Demonfrost | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 15:04 |
|
Гримми пишет:Ну ты же понимаешь что не за один день все это покупается? А за разные, в один день купил то, в другой что-то еще и т.д. Я имел ввиду что самые крупные покупки - это в Супермаркете, и стоимость их за один раз всегда ниже тысячи, но потом естественно еще по мелочи что-то докупаю. Кабачки и болгарский перец: сейчас скоро сезон пойдет тоже буду их периодически употреблять.
Но ты же понимаешь что за один день не съесть весь список всего полезного?)) Естественно то что я перечислил это не единственный рацион, например вместо гречки я могу с утра съесть и геркулес, и пшенную кашу. С бобовыми тоже самое: часто на обед ем фасолевый суп или чечевичный, или гороховый. Вместо мяса тоже периодически в отдельно взятый день ем рыбу-морепродукты. Просто все равно больше 10 тысяч в месяц на продукты, это если питаться до отвала и вообще не экономить, потратить нереально |
Да иди ж ты в жопу уже со своими сказками.
Норма животного белка 80 гр в день = 2400 гр в месяц. Полноценный набор должен включать в себя: мясо, птица, рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца. В среднем в 100 гр таких продуктов содержится 15 гр белка. (в яйцах 13, в жирном мясе, дешевых сортах рыбы 10-12, но возьмем по максимуму). Килограмм самого дешевого мяса, рыбы, в пересчёте на филе (т.е. без костей/хвостов и шкуры) стоит 400 руб. Самые полезные по аминокислотному составу сорта рыбы и морепродуктов от 1000 руб/кг. Из птицы самая дешёвая курица, но её я есть не рекомендую, сейчас в ней сплошные гормоны и антибиотики. Лучше индейку, это тоже 350 руб/кг. Усредняем весь набор, берём всё самое дешёвое и по-минимуму дорогого, получаем около 500 руб за 150 гр белка, в месяц 2400/150 * 500 = 8000 рублей в месяц это только за минимально необходимый полноценный набор качественного животного белка из самых дешёвых доступных источников.
ВОЗ рекомендует съедать не менее 400 гр свежих овощей и фруктов в день. Картошка и прочий крахмал сюда не относятся. Пусть фрукты будем добивать цитрусовыми, в это время года это действительно самые полезные (ещё тропические, но они дорогие, их считать не будем). Самые дешёвые апельсины стоят 80 руб/кг, турецкая сухая кислятина, лично я их есть не могу, но будем считать по-минимуму. В килограмме где-то грамм 700 мякоти, т.е. того, что засчитывается в съеденное. Пусть половину дневной нормы мы будем этими апельсинами набирать, т.е. килограмма апельсинов нам хватит на 3.5 дня, в месяц 8.6 кг = 700 руб.
С полезными овощами совсем печалька, они стоят минимум 250-300 руб/кг, будем считать, что в отходы ничего не уходит, добираем оставшуюся норму, 200 гр в день, в месяц выходит 6 кг. Это 1500-1800 руб.
Т.е. овощи-фрукты без изысков и разнообразия ещё 2500 руб в месяц, и мы уже превысили бюджет 10 000 рублей, а ещё не брали: растительное масло (качественное оливковое масло от 500 руб за 0.5 л), орехи (от 1000 руб/кг), молочные продукты (минимально съедобный отечественный сыр от 600 руб/кг), бобовые-крупы-макароны, хлеб, чай-кофе, соленья-консервы.
"Питаться до отвала" можно и на 5000 руб в месяц, варёным крахмалом и соевыми суррогатами. И сдохнуть в 50 лет от атеросклероза. Но мы же говорили о полноценном качественном питании?
|
| Demonfrost | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 15:06 |
|
Гримми пишет:| Ну во-первых, какое-то небольшое количество белка есть и во многих других продуктах из перечисленного списка? И в гречке, и даже в свекле с картофелем и макаронами, и даже в репчатом луке есть какой-то его минимум. Так что думаю к заявленным 48 грамм я добавил на этом еще хотя бы 20? |
В растительных продуктах белок неполноценный и плохо усваивается, за исключением отдельных видов бобовых, и киноа (600 руб/кг). Я говорил про норму именно животного белка, содержащего все необходимые аминокислоты.
|
| Demonfrost | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 15:14 |
|
guest пишет:| vi obsuwdaete kak pravilo rasxodnuju chastj bjudweta,,a kak s doxodami v Rossii,provincialjnoj,vsetaki piter i Moskva ewe ne vsja rossija>>/??Minimalka v evroekvivalente u vas nevelika kak ja ponimaju..zato krajne nizkie nalogi na zarabotnuju platu... |
С доходами в России всё отлично, средняя официальная зарплата 30 000 руб в месяц ($500), это если считать зарплату работяг вместе с 5 миллионами в день эффективных менеджеров типа Сечина и Якунина. В Москве нормально, в крупных городах более-менее, в провинции чем дальше от крупных городов, тем больше жопа. На селе в глухой провинции люди работают за 6-8 тысяч в месяц, потому что никакой другой работы нет вообще.
Про низкие налоги это миф. Все налоги с ЗП за работника платит работодатель, работнику самостоятельно нужно уплатить только налоги на имущество (квартира, машина, дача), если оно у него есть в собственности. Но если посчитать все начисленные налоги на фонд заработной платы, то получается 46%. Плюс с большинства покупок покупатель платит косвенные налоги: НДС 18%, акцизы и прочее (включаются в цену товаров).
|
| Гримми (гость) | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 15:19 |
|
Кажется, теперь наконец-то понял почему мы раньше не могли друг друга понять. Теперь понял что к чему: что, если истина заключается в том, что, в моем рационе хоть и есть практически все то полезное что ты перечислил, но употребляю я это в меньших объемах, чем положенная норма? Потому и выходит в пределах 10 тысяч в месяц на все (даже чуть меньше) но это не потому что сознательно экономлю, а просто как-то привык и больше есть и не хочется. Но наверное это не сказать чтобы очень критично, во всяком случае о каких-то тяжелых болезнях к 50 лет, как если питаться только соевыми гадостями, речи не идет?
|
| guest (гость) | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 15:19 |
|
Svekla i morkovj we o4enj polezni,,korneplodi i bez kraxmala,,i dewevi..splownie vitamini
|
| Demonfrost | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 15:26 |
|
guest пишет:| Svekla i morkovj we o4enj polezni,,korneplodi i bez kraxmala,,i dewevi..splownie vitamini |
Они полезны только что собранные и в сыром виде, но свёклу в сыром виде никто не ест (более того, она ядовита, свежевыжатый сок сырой свёклы должен отстояться 2-3 часа прежде, чем его будет безопасно пить). Пролежавшие с осени на овощебазе уже не содержат практически ничего, кроме крахмала, клетчатки и минеральных веществ.
В варёном виде витамины уничтожаются, крахмалистые вещества переходят в быстроусвояемую форму (поэтому варёная морковь запрещена в низкогликемических диетах), из полезного остаётся только небольшое количество микроэлементов, и то, если отваривали не в кожуре, то они уходят в воду.
|
| Demonfrost | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 15:30 |
|
Гримми пишет:| Но наверное это не сказать чтобы очень критично, во всяком случае о каких-то тяжелых болезнях к 50 лет, как если питаться только соевыми гадостями, речи не идет? |
Человек вообще скотина очень живучая и приспособляемая ко всему. Он может жить как вообще без животной пищи, так и вообще без растительной (всякие чукчи и эскимосы). И резервы организма у всех разные. Кто-то может жрать один крахмал и дожить до 80 лет, а кто-то может питаться идеально и помереть в 40 от какой-нибудь наследственной болезни.
Здесь, как и в ставках, играют вероятности. Хочешь повысить себе вероятность дожить до преклонного возраста с максимумом здоровья - питайся правильно. Хочешь "как повезёт" - жри всё подряд.
|
| Гримми (гость) | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 15:32 |
|
Demonfrost пишет:Человек вообще скотина очень живучая и приспособляемая ко всему. Он может жить как вообще без животной пищи, так и вообще без растительной (всякие чукчи и эскимосы). И резервы организма у всех разные. Кто-то может жрать один крахмал и дожить до 80 лет, а кто-то может питаться идеально и помереть в 40 от какой-нибудь наследственной болезни.
Здесь, как и в ставках, играют вероятности. Хочешь повысить себе вероятность дожить до преклонного возраста с максимумом здоровья - питайся правильно. Хочешь "как повезёт" - жри всё подряд. |
Так о том и речь - если я ем то, что входит в правильное питание, просто чуть меньше нормы?
|
| Demonfrost | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 15:46 |
|
Входит-то входит, но далеко не "чуть" меньше нормы. По белкам недобор почти в 2 раза. По овощам - гигантский, а это прежде всего пищевые волокна, залог благополучия микрофлоры твоего кишечника. Растительных жиров, кроме нескольких орехов, я у тебя тоже не увидел.
|
| Demonfrost | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 15:51 |
|
guest пишет:| 150 evro kstati esli bjudwetno pitatsa v ljuboi strane evrosojuza xvatit,krome razve wto dikix po cenam stran skandinavii osobenno norvegii,a v germanii naprimer na 150 evro ne skazhu wto otli4no no srednenjko pitatsa mozhno..toljko doxodi tam vezde dawe v 10000 gorode v samom zaxolustje ot 1000 evro za 40 4asovoi rab denj.. |
Я на Кипре (считается не самым дешёвым курортом) офигел, когда в нетуристическом районе зашёл в супермаркет. Цены дешевле, чем в стандартном гастрономе российской провинции практически на всё, на некоторые позиции до двукратной разницы. Правда, это было ещё до девальвации.
|
| Василий33 (гость) | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 17:41 |
|
Гримми пишет:| Так о том и речь - если я ем то, что входит в правильное питание, просто чуть меньше нормы? |
А есть тебе не хочется из-за того что ты употребляешь чай и кофе в котором содержится кофеин который притупляет чувство голода.
Попробуй пару тройку дней прожить без чая- и организм сразу начнет просит больше еды.
|
| 3303 | ответить | | Re: Интервью с Demonfrostом. | 25.03.2015 17:59 |
|
Василий33 пишет:А есть тебе не хочется из-за того что ты употребляешь чай и кофе в котором содержится кофеин который притупляет чувство голода.
Попробуй пару тройку дней прожить без чая- и организм сразу начнет просит больше еды. |
Чай не притупляет чувство голода. Если чай сладкий , действительно голод притупляется за счет того что сахар очень быстро попадает в кровь. Но чай без сахара наоборот вызывает аппетит , особенно зеленый.
|
Ответить без цитирования Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475
|
|
|
|
